La inteligencia emocional

Inteligencia emocional y el manejo de las emociones

Desarrollar nuestra inteligencia emocionalserá muy importante si queremos aprender a manejar nuestras emociones frente a ciertos estímulos o situaciones ajenas a nuestra voluntad. La inteligencia emocional permite identificar, entender y manejar las emociones acertadamente, reconociendo no sólo lo que sentimos sino por qué lo sentimos.

Identificar las emociones y poder entender cómo pueden afectar nuestros pensamientos y comportamiento es el primer paso que nos abrirá a la posibilidad de manipular esas emociones, adaptándolas a cada situación, haciéndonos más flexibles a los múltiples cambios que podemos enfrentar en nuestras vidas y más propensos a ser felices.

¿Manipular las emociones o sentirlas? 

Cuando hablamos de manipular las emociones, no nos referimos de ninguna manera a tratar de forzarlas a ser algo distinto a lo que son, no se trata de engañarnos a nosotros mismos ni mucho menos de traicionarnos o reprimirnos.

De lo que se trata es de redireccionarlas cuando son negativas y nos pueden causar un daño, buscando adecuarlas para obtener de ellas siempre algo positivo, en realidad lo que debemos cambiar sería el comportamiento que se derive de esa emoción